Olyan kondicionáló torna, amelyet erre a célra kifejlesztett speciális eszközökkel végzünk a vízben. A vizigimnasztikát úszástudás nélkül, kortól, nemtől és testsúlytól függetlenül bárki csinálhatja, mert a gyakorlatok mindenki számára könnyen elsajátíthatóak.
A víz alatti mozgás segít a fogyásban, jó hatással van az ízületi vagy gerincbántalmakban szenvedőkre, továbbá a reumás panaszokkal élőkre. Ezenkívül a víz relaxáló hatása révén kiválóan pihentet.
Az aquafitness hatékony módszer arra, hogy megszabaduljon a mindennapi feszültségtől.
Kiknek
ajánljuk?A
vízitornát korhatár nélkül ajánljuk időseknek, fiataloknak
egyaránt, de különösen azoknak a nőknek, hölgyeknek, akiknek a
munka mellett a családban is helyt kell állniuk.
A mai
életvitelhez elengedhetetlen a rendszeres mozgás, testünk
karbantartása. Az aquafitness segít Önnek, hogy mindig jó legyen
a közérzete, növeli a teherbíró képességet, egészségesebb
életmódot biztosít, mindeközben formálja az alakot.
Mozgáshiányban
szenvedő ülő foglalkozásúaknak
Akiknek
a víz felhajtóereje segít ebben. A víz lecsökkenti a gravitáció
hatását. Amikor vízbe merülünk, a testünk mintegy 90 %-os
súlyveszteséget tapasztal. Ez azt jelenti, hogy egy 70 kg-os
személy csupán 7 kg-os testsúllyal tréningezik a vízben, így
kisebb terhelés mellett többet tud teljesíteni, miközben a vizes
közeg kíméli a gerincoszlopot, az ízületeket és szalagokat.
A
hidrosztatikai nyomás csökkenti az ízületi- és izomfájdalmakat,
javítja a mélyizmok vérkeringését és hozzájárul a labilis
ízületek stabilizálásához a tehermentes közegben.
A mozgás
során a hasi és hátizmok együttesen húzódnak össze, mely a
munka mellett megfáradt gerincoszlopot a helyes testtartásra
kényszeríti.
A vízi gyakorlatok jó hatással vannak a
csontsűrűség kedvező alakulásában a külső ellenhatás
leküzdése révén.
Krónikus
légúti problémákban szenvedőknek ( asztma, pollen allergia )
a
víz alatti mozgás folyamán szabadabbá válik a légzés, mely a
vér oxigéntelítettségét kedvezően befolyásolja. A vízfelszín
feletti uszodai párás levegő jó hatással van a légzésre és
biztosítja a pollenmentes környezetet.